Hace algunas semanas reflexionaba sobre las actividades que se han venido realizando en los últimos años en Monumenta. Han sido muchas y en mi opinión, muy interesantes
Quizás no hayamos sido capaces de darles la suficiente relevancia en su momento y por ello creo que es necesario "ponerlas en valor" reconociendo tanto el esfuerzo como la dedicación necesarios para poder llevar adelante todas las actividades.
En esta ocasión quiero hacer un recordatorio a los Talleres de Educación para la Salud que han impartido Adela Garrote Garrote y Teresa del Cojo Arroyo.
Adela, nacida en Monumenta y una enamorada de su tierra, desde el primer momento se ofreció para participar activamente en las actividades que se organizaran en su pueblo, y compartir con las gentes de Monumenta su conocimiento y experiencia profesional como enfermera.
Teresa, enfermera también, conoció Monumenta de la mano de Adela, y se integró rápidamente en el pueblo y en nuestra asociación y comenzó a visitar el pueblo de vez en cuando y a estar presente en nuestra semana cultural.
Ambas formaron un magnífico tándem profesional, y son autoras de este libro que os animamos a leer:
Lamentablemente Teresa falleció en diciembre de 2014, pero nos ha dejado su recuerdo que ya forma parte de la historia de Monumenta.
Ha sido y es un auténtico privilegio disponer en Monumenta de estos Talleres de Educación para la Salud realizados por Adela y Teresa.
Le hemos pedido a Adela que nos realizara un resumen del contenido de sus talleres que transcribimos para vuestra información:
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TALLERES DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD REALIZADOS EN MONUMENTA
Comienzo esta exposición, expresando mi más profunda y sincera gratitud
a todas las personas que de alguna manera me habéis facilitado y animado,
depositando la confianza en mí, para poder realizar en la Semana Cultural de
Monumenta desde hace años los “Talleres de Educación para la Salud” que enumero
a continuación.
La
Organización Mundial de la Salud ( O.M.S) en 1983, definió el término
“Educación para la Salud” como cualquier combinación de actividades de
información y educación que conduzca a una situación en la que las personas
deseen estar sanas, sepan cómo alcanzar la salud, hagan lo que puedan individual
y colectivamente para mantenerla y busquen ayuda cuando la necesiten.
También definió La Salud, como el “Estado de
completo bienestar Físico- Psíquico y Social” y no meramente la ausencia de
Enfermedad.
La Educación para la Salud es un
proceso que informa, motiva y ayuda a la población a adoptar y mantener
prácticas y estilos de vida saludables.
El Objetivo General de todos los Talleres consiste en ayudar a la
población a adquirir los conocimientos y capacidades necesarias para adoptar y
mantener unos hábitos y estilos de vida saludables.
Los Objetivos Específicos hacen
referencia a las tres áreas de aprendizaje:
-
Área Cognitiva (conceptos, hechos, principios).
-
Área Emocional (valores, actitudes, normas).
-
Área de las Habilidades (psicomotoras, personales,
sociales).
La Metodología utilizada en todos ellos es activa, participativa,
motivadora, lúdica y estimuladora del cambio, propiciando la interrelación
personal y grupal.
Las técnicas con las que trabajamos son grupales, seleccionando las
más adecuadas a los objetivos que queramos conseguir como: Tormenta de Ideas-
Rejillas- Charla Coloquio- Lección Participada- Ejercicios- Técnicas de
Desarrollo de Habilidades- Role-Playing, etc.
AÑO 2009 - TALLER DE
“PSICOMOTRICIDAD”
La PSICOMOTRICIDAD es el desarrollo Físico- Psíquico e Intelectual
que se produce en la persona a través del movimiento.
El Objetivo General del taller consiste en: desarrollar las
posibilidades motrices, expresivas y creativas de la persona en su globalidad
(Bío- Psico-Social), contribuyendo a mejorar su mundo afectivo, cognitivo y
motriz, a través de la actividad mental y corporal, favoreciendo así la
expresión de sentimientos, emociones y distintas vivencias.
Uno de los Objetivos Específicos del Taller consiste en: Entrenar
habilidades Psicocorporales:
-
Habilidades y destrezas básicas de: coordinación,
equilibrio y postura.
-
Habilidades perceptivo- motoras, senso- motrices.
-
Habilidades cognitivas (atención, memoria, lenguaje,
resolución de problemas).
-
Habilidades sociales.
-
Aprender a valorar el ejercicio físico como recurso de
salud.
Contenidos del Taller
-
Expresión corporal
-
Clases de comunicación.
-
Memoria y movimiento.
-
Psicomotricidad y memoria.
-
Ejercicios psicomotrices de situaciones básicas y perceptivo motrices.
-
La música como medio para expresar sentimientos y
movimiento.
-
El baile y la psicomotricidad.
-
El baile como actividad lúdica por excelencia.
AÑO 2010 - LA AUTOESTIMA PARA EL DESARROLLO ARMÓNICO DE LA SALUD
LA AUTOESTIMA es el juicio que realiza cada ser humano de sus
propias actitudes, sentimientos, capacidades y conocimientos. Es la valoración
de uno mismo y el ingrediente básico del bienestar emocional.
Objetivo General del Taller: que los participantes profundicen en
el concepto que tienen de sí mismos, en los condicionantes que están influyendo
en dicho concepto, así como contribuir a la mejora de su autoestima.
Los Objetivos Específicos que se
trabajan son:
-
Transmitir la importancia que la autoestima positiva
tiene en el desarrollo personal.
-
Fomentar la valoración individual.
-
Trabajar conceptos y técnicas que refuercen la
autoestima.
-
Reforzar las cualidades y capacidades personales.
-
Mejorar la confianza y seguridad como base para
fomentar el bienestar personal.
-
Ofrecer los conocimientos teóricos y prácticos para
aumentar la autoestima.
Contenidos del Taller
-
La autoestima
-
Beneficios y ventajas de tener una buena autoestima.
-
Baja autoestima y superación.
-
Lo que la autoestima permite.
-
Como podemos cambiar la autoestima con los pensamientos
de la persona.
-
Tipos de pensamientos: La voz sana y la crítica
patológica.
-
Desarmar a la crítica con una autoevaluación precisa.
-
Imagen corporal y concepto de sí mismo.
-
Distorsiones cognitivas.
-
Ejercicio práctico. “el árbol confundido”.
-
Aprender a pedir lo que se quiere.
AÑO 2011 - LA RISA MÚSICA DE LA VIDA Y FUENTE DE SALUD.
Los talleres de la risa son una
modalidad terapéutica que permite liberar de una manera lúdica y alegre las
tensiones internas y conseguir la renovación personal abriendo la puerta a nuestro
interior emocional haciendo que a través de juegos, baile, música y otros
elementos que nos inducen a reír, podamos canalizar y exteriorizar nuestros
prejuicios y limitaciones, permitiéndonos visualizar las situaciones desde una
óptica más positiva, más creativa, más beneficiosa y sobre todo más saludable.
El Objetivo general de este taller consiste en utilizar el buen
humor para la prevención, el tratamiento y afrontamiento de los problemas
relacionados con el crecimiento y desarrollo personal, sobreponiéndose en los
momentos difíciles, saliendo fortalecidas las persona de ellos, así alcanzar mejor
calidad de vida, bienestar y la alegría de vivir.
Los objetivos
específicos trabajados son:
-
Ofrecer los conocimientos teóricos y prácticos, los
beneficios de la risa y la carcajada, tanto a nivel fisiológico, como
psicológico, emocional y social.
-
Conseguir con dinámicas de animación el más alto nivel
de autoestima, comunicación y socialización del ser humano.
-
Descubrir el poder de nuestra risa como un gran
desencadenante de salud, creatividad y comunicación.
-
Ser uno mismo y aceptarnos como somos.
Contenidos:
-
Conceptos básicos de la risa y la sonrisa.
-
Jugar y bailar para reír.
-
Descubriendo nuestro Clown (el payaso que llevamos
dentro).
-
Desarrollo de la creatividad y las emociones a través
de los juegos, el baile y la música
-
Aplicación de la música en la resolución de situaciones
que afectan negativamente en la salud.
-
Transformar las actividades lúdicas en herramientas terapéuticas,
a través de la estimulación emocional.
-
Afrontamiento optimista de problemas.
-
Comunicación, diversión y desinhibición.
-
Música para las emociones y la risa.
-
Habilidades y actitudes para reír.
-
Ejercicios.
AÑO 2012 - GIMNASIA CEREBRAL Y ACTIVIDADES LÚDICAS RECREATIVAS
La gimnasia cerebral
es el conjunto de ejercicios que
coordinados y combinados estimulan y desarrollan la habilidades y capacidades
cerebrales potenciando y acelerando el proceso de aprendizaje, apoya y nutre
las destrezas e inteligencias en el ser humano.
Objetivo general del taller: estimular y desarrollar habilidades y
capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro / cuerpo a través del
movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales.
Objetivos específicos:
-
Prevenir la enfermedad de Alzheimer.
-
Mejorar la atención, concentración y memoria.
-
Abordar los problemas del cuerpo.
-
Favorecer el desarrollo psicomotor.
-
Potenciar la agilidad mental.
Contenidos:
-
Beneficios de la gimnasia cerebral.
-
El cerebro y funciones de los hemisferios.
-
Expresión corporal.
-
Beneficios del andar.
-
Ejercicios para favorecer la estimulación cerebral.
-
Ejercicios de equilibrio y coordinación.
-
Ejercicios de situaciones básicas y perceptivo-
motrices.
-
La música y el baile como medio para expresar
sentimientos y movimientos.
-
La música evocadora de recuerdos.
AÑO 2013 - EXPRESIÓN CREATIVA DEL CUERPO Y VIDA SALUDABLE
La
expresión corporal es una actividad que desarrolla la sensibilidad, la
imaginación, la creatividad, la espontaneidad, la creatividad, el placer por el
juego y la comunicación. Es el lenguaje por medio del cual el individuo puede
sentirse, percibirse, conocerse y manifestarse. También se desarrolla esta
actividad ofreciendo contenidos y actividades para la adquisición de hábitos de
vida saludable que favorezcan un adecuado bienestar físico, mental y social.
Objetivo general: desarrollar conductas de autocuidados y estilos
de vida saludables.
Objetivos específicos:
-
Fomentar la comunicación a través del cuerpo.
-
Ayudar a desarrollar el propio lenguaje corporal.
-
Reconocer las
barreras de la comunicación.
-
Capacitar de herramientas para lograr estilos de vida
saludables.
-
Concienciar de los hábitos saludables y no saludables.
Contenidos:
-
Expresión corporal y comunicación.
-
Funciones de la comunicación no verbal.
-
Hábitos saludables y salud.
-
Repercusión de los hábitos no saludables en la salud.
AÑO 2014 - FOMENTO DE
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Los
estilos de vida saludables son
hábitos y costumbre que cada persona realiza para lograr un desarrollo y
bienestar sin atentar contra su propio equilibrio biológico y su relación con
el ambiente natural, social y laboral. La salud es un derecho de todos, pero
también un deber de ser responsables de su autocuidado.
Objetivo
general: promover la creación de hábitos saludables.
Objetivos
específicos:
- Desarrollar
hábitos saludables.
- Fomentar el
autocuidado.
- Identificar
las situaciones que favorecen la aparición de enfermedades.
- Conocer los
problemas relacionados con la falta de hábitos saludables.
Contenidos:
- Cuáles son los hábitos saludables y como
lograrlos.
- Las
actividades que protegen la salud.
- Lo que debo
hacer para promover el autocuidado.
- Los
beneficios que genera un estilo de vida saludable.
- El
autocuidado.
- El triángulo
de la salud.
AÑO 2015 - SALUD Y MEDIO AMBIENTE
Salud ambiental, según la
Organización Mundial de la Salud, es "aquella disciplina que comprende
aquellos aspectos de la salud humana, incluida la calidad de vida y el
bienestar social, que son determinados por factores ambientales físicos;
químicos, biológicos, sociales y psico-sociales. También se refiere a la teoría
y práctica de evaluar, corregir, controlar y prevenir aquellos factores en el
medio ambiente que pueden potencialmente afectar adversamente la salud de
presentes y futuras generaciones”.
El aire que
respiramos, el agua que bebemos, los alimentos que ingerimos, el polvo, las
plantas, los animales, las sustancias químicas, los metales y el ruido pueden
afectar nuestra salud. En definitiva la salud ambiental del planeta está en
nuestras manos. Si la favorecemos, favoreceremos la nuestra.
Objetivo general del Taller: Concienciar y contribuir a la mejora
de la calidad ambiental y a la minimización de riesgos ambientales para la
salud.
Objetivos específicos:
-
Identificar y prevenir las amenazas a la salud
derivadas de factores ambientales.
-
Adquirir interés por el medio ambiente y voluntad por
conservarlo.
-
Conocer las principales problemáticas del medio ambiente.
-
Descubrir el impacto que sufre el medio ambiente como
consecuencia de los residuos humanos.
-
Desarrollar el sentido de la responsabilidad para
adoptar medidas adecuadas.
Contenidos
-
La contaminación ambiental.
-
Causantes de la contaminación ambiental.
-
Efectos de la contaminación.
-
Enfermedades ambientales.
-
Deshechos y tipos.
-
Las tres R´S para conservar el entorno.
-
Recomendaciones para cuidar el medio ambiente.
AÑO 2016 - HABILIDADES SOCIALES Y DESARROLLO PERSONAL
Las habilidades
sociales son un conjunto de hábitos, conductas, pensamientos y emociones que aumentan nuestras
posibilidades de: mantener relaciones satisfactorias, sentirnos bien, obtener lo que queremos y
conseguir que los demás no nos impidan obtener nuestros objetivos. Las personas
como seres sociales que somos, estamos continuamente interaccionando con los
demás, por lo que poseer buenas habilidades, están determinando la calidad de
nuestras vidas.
Objetivo general: potenciar los recursos personales para conseguir
relaciones interpersonales más gratificantes.
Objetivos
específicos:
- Mejorar las capacidades de
comunicación interpersonales.
- Adquirir competencias y actitudes para establecer relaciones sociales
más satisfactorias
- Capacitar para vivir una vida
más sana y feliz.
- Desarrollar y fomentar la empatía.
- Profundizar en la comunicación no verbal.
Contenidos
-
Introducción a las habilidades sociales.
-
Déficit de habilidades.
-
Como podemos ser más habilidosos.
-
Entrenamiento asertivo.
-
Tipos de habilidades.
-
Habilidades sociales básicas.
-
Pautas para desarrollar las habilidades sociales.
Espero y deseo que por medio de estos talleres
que hemos compartido en las distintas semanas culturales de nuestro pueblo,
además de haberlos realizado con una metodología activa, participativa y lúdica
hayan contribuido con sus contenidos, tan importantes como apasionantes
(Autoestima, Comunicación, Risoterapia, Habilidades para la vida…) a mejorar la
capacidad para vivir una vida un poco más sana y feliz a todos.
Adela.
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Muchas gracias Adela por tu compromiso con Monumenta y por tu esfuerzo para acercar y compartir tu conocimiento y tu tiempo con todos los Amigos de Monumenta.
¡Enhorabuena por tu gran trabajo!
